慢跑有氧运动心肺

慢跑对心肺功能有好处吗

18~65岁的成年人慢跑或原地跑步可有效改善心肺功能。跑步运动调动了全身的肌肉群运动，心脏跳动加快，呼吸加深，心脏做工增大，肺活量增大，最大程度上利用有氧代谢，更有效地消耗脂肪。跑步还能够增大心脏容积，增加血液总量，从而为身体提供更丰富的营养。 慢跑可以加大肺活量，使心脏更强健和加快新陈代谢：研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换...

潜水是有氧运动吗

有氧运动，就是在氧气充足的状态下进行的体育运动，你可以这么简单的理解，任何持续时间较长，韵律性较强，心率维持在最大心率的60%~80%下的运动都可以称为有氧运动。(差不多刚刚好喘不过气的程度，关于心率的问题，后面会提到)比如跑步，单车，舞蹈，各种健身操之类的。有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，也就是我们说的“黄金心率”。 无氧运动是相对于有氧运动的，没有明显的...

高速路上老人突发心肺疾病 交警协助送医

日前，一位老人乘车行至高速公路突发疾病。高速交警接到其家人报警求助后，迅速拨打120急救电话，并为急救车规划出最快行车路线，仅用不到15分钟就让老人平安转乘上了急救车。8月3日9时40分许，交警高速公路二支队津汕大队接到群众报警称，一辆正在荣乌高速上行驶的小客车内有老人突发心肺疾病，需要马上送医。津汕大队立即调度附近交警巡查车赶赴现场，并通知120急救车赶往现场救援。交警很快...

QQ群里发来卖假币的消息 男子动心

“君子爱财，取之有道”。对于钱，勤劳致富当然是正途，但总有些人要动歪脑筋，走旁门左道。众所周知，假币是国家明令禁止制作、运输、购买、使用的，然而奉节小伙胡某却把买假币、用假币当成了自己“发财”的“捷径”。近日，经重庆市奉节县检察院提起公诉，法院以购买假币罪判处胡某有期徒刑1年，并处罚金3万元。QQ群里发来卖假币的消息胡某是奉节县汾河镇人，小学文化，今年30岁的他还处在待业状态...