慢跑减肥每天都要跑吗

跑步减肥必须每天都跑吗

一般的，一周3到5次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力，最后变成了疾病的成因。 跑步减肥的注意事项： 1.衡量基础身体状况 首先要对自己的身体状况有一个比较清晰的认识，身体状况好的可以...

吸奶器每天都要消毒吗

吸奶器不是天天都要消毒，而是使用前和使用后消毒，这样更加安全。 每次使用完吸奶器，用清水冲洗所有接触过乳汁的器具，再用开水烫一下，晾干，以备再用。千万不要用消毒剂或带有消毒成分的洗涤剂清洗这些物品，也不要使用消毒纸巾。“干燥”是最好的杀菌剂。因为母乳本身就是有菌喂养。如果使用消毒纸巾等，反而会有消毒颗粒随乳汁进入婴儿体内，造成损伤。 还可以将吸奶器拆开之后用专用的奶瓶清洁...

55岁男子每天跑个全马再上班 医生不建议效仿

每天3点前起床，洗漱、做完准备运动后出门，花4个多小时至少跑完一个马拉松（42.195公里），回家换衣服上班——1月16日至今，浙江松阳县赤寿乡55岁的乡镇干部颜宇慧已经坚持了226天，一天都没间断。“一是因为喜欢跑步，二是想用这种方式鼓励更多人参与跑步这项运动——我年纪这么大也能跑，你们当然也可以。”颜宇慧从小喜欢体育，中学时练过短跑、跳远，一度想报考体育学院，但最后还是选择...

杭44岁男子为减肥每天暴走15000步 结果住院

在你的微信朋友圈，有没有一群人热爱运动、每天晒走路步数的朋友？杭州44岁的刘先生想通过暴走减肥，每天走八九公里、15000步以上，在“微信运动”的排名一下子冲到前十。不料不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎。 体重180多斤，暴走了5天 就走出滑膜炎上周四，浙江大学医学院附属第一医院骨科主任林向进主任医师的门诊，来了一位戴着眼镜的男人，摸着自己的两个膝盖，叹了口气，“想减肥，身体不...