饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥
当然是饭后慢跑更减肥的,需要注意的是,如果离跑步时间很近(小于一小时),那么不要吃太多饭或吃得太饱,选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物),是有助于身体恢复能量,防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭,身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...
孕期如何做发型
怀孕是一种正常的生理现象,不是病,注意保持头发的清洁卫生,这和怀孕前是一样的。但怀孕确实又和平时不一样,有些地方需要特别注意。 洗发水的选择 孕期,油性发质的准妈妈的头发会比平时更油一些;而干性发质的准妈妈也不会像平常那样干涩。 准妈妈的皮肤十分敏感,为了防止刺激头皮影响到胎儿,准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水,怀孕前用什么品牌的洗发水,如果发质没有因为荷...
5月10日,警方发布微博称,抓获一名盗窃电瓶车的嫌疑人。由于该嫌疑人的发型太过瞩目,成功吸引了民警...[详情]
五少年抢劫逃跑后因发型拉风被抓
2016年4月21日凌晨,他们跟着一名曾服刑的“大哥”一起在网吧打游戏后,没钱了。“大哥”说:“很简单嘛,你们去找别人‘借’点嘛。”5名小伙心领神会,本想跟着“大哥”拦女子“借”钱花,但没遇着。随后,大哥有事离开,5名小伙则做出了令他们后悔的事。3名十六七岁的小伙在滇池路上班。因为都租住在船房村,下班后就结伴徒步回家。走到滇池路与福景路交叉路口靠近滇池时代广场时,突然跳出5名小...
口罩男抢劫洗菜女子 警方凭鹿晗发型将其抓获
有些人总想跨过法律红线,心存侥幸,通过暴力非法途径获取财物。在湖州安吉,3月11日下午1点左右, 一名戴着口罩的男子来到河边,不断接近正在洗菜的女子。“大姐,你在洗菜啊?这个是甲鱼吧?”“嗯,是甲~!”话音未落,口罩男猛然上前一把掐住受害人刘大姐(化名)的脖子,一手抢夺戴在手上的金镯子。刘大姐奋力反抗,狠狠咬住口罩男的右手大拇指,但因力气太小,很快,金镯子被抢走。口罩男沿着河...
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法,其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗?一起来学习下。...[详情]
