撑平板手肘皮发硬

老人练平板撑的注意事项

老人做平板支撑关键是要动作规范、量力而行、循序渐进。初学者一定要掌握好强度，当支撑的动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑，掌握动作要领后，可以逐渐延长时间。也可以分成4~6组训练，每组练习20～30秒，中间间隔不超过20秒。时间不必过长，一般来说，老年人坚持1分钟以上就算基本达标。 需要提醒的是，老人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角...

孕期肚子发硬如何应对

1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩（如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强）。 2、洗个热水澡，放松身体。 3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。 4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。 ...

男子盗窃批发部老板手机 被警方抓获

2019年元旦这天上午，位于汝阳县城新华路的一家批发部老板正在接待购买香烟的男青年，当他把香烟取出来时，发现男青年不见了，他放在柜台上的VIVO的手机不见了。他立即拨打了110报警电话。过了一会儿，这名男青年走进位于隆盛路转盘附近的一家面食馆里，提出要吃烩面，当老板进到操作间正在忙碌时，这男青年把老板的一部华为手机偷走就仓惶而逃。接近中午时分，位于凤山南路路东的一家热干面店里老...

女人肚子发硬小心可能是子宫肌瘤

子宫肌瘤是比较常见的子宫疾病，近年来，发病率不断上升，这对女性造成很大危害。那么，子宫肌瘤的表现有哪些?专家指出：假如女性身体还出现小便次数增多、月经量多、下腹坠胀等，此时最好及时到医院检查一番，这可能是子宫肌瘤的征兆。硬“肚子”提示可能是子宫肌瘤如果子宫肌瘤的数量小、体积小的话，通过吃药可以控制。但是，如果大到一定程度就必要要做手术切除，所以及早发现问题十分重要。鉴于子宫肌瘤...