跑步是我们常常进行的一种运动方式,我们都知道跑步要长期坚持才会有效果。然而,很多人仅仅是知道跑步利...[详情]
慢跑几公里可以起到减肥的效果
一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟,少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的,超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此,控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果按一般人平均来算的话,每天跑步要跑六公里左右,这样可以达到全身出汗,才能燃烧消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的,但是跑步开始阶段不要跑6公里,可以少跑,循序渐进为宜。 如果你每天都能坚持...
慢跑速度一公里几分钟
慢跑的速度没有严格规定,一般在每小时6至10公里这个范围,至于真正合适自己的速度,还是取决于你的身体状况,刚开始慢跑的人用慢一些的速度比较好。你也可以每小时跑5公里,不一定要快,慢下来也很好。只要运动的时间足够就可以了。 一般惯常的定义是,对每一个跑者来说:速度是全力奔跑的50-60%,最高心率的60-80%,感到轻松舒服,无疲劳感,呼吸自然,稍有气喘,能顺利说话交谈。这个...
3月5日18时许,一名正在拼命逃跑的男子一头栽在周口公园西侧花带内,嘴里嚷道“别撵了,再撵我要拉稀...[详情]
粗心哥哥把妹妹丢在服务区 驶出三公里才发现
近日,铜陵市公安局天门派出所民警接到欧某报警称:加油时不慎将妹妹欧女士丢在服务区,自己独自驾车走了,妹妹的手机和钱包全落车上,请民警帮忙寻找。接到报警后,民警迅速赶往天门服务区。由于春节期间服务区人流、车流较大,民警只能根据报警人提供的信息挨个寻找。最终,民警在加油站找到了欧女士,欧女士情绪非常激动。见此情形,民警先安抚欧女士的情绪,再仔细的询问具体情况,得知欧女士跟哥哥一起前...
司机修车落下装有1万元钱包 徒步三公里找回
一名货车司机在高速路边修车时,不小心将装有一万元的钱包落下了。因车辆在高速路上禁止掉头,他摸黑徒步三公里,独自返回修车点找钱包。待他找到钱包后,货车副驾已将车开至前方十多公里外的服务区。因无力再返回车上,该司机只能报警求助。10月21日晚上10时许,桂林市公安局交警支队高速二大队值班民警正在桂兴高速兴安严关段开展夜查整治行动。突然,民警接到一名男性司机打电话报警,请交警帮忙。在...
运动减肥是最科学最健康的瘦身方法,其中慢跑步项目也是近年来非常受欢迎的瘦身方式。那么您知道慢跑的注意事项吗?一起来学习下。...[详情]
春节临近,高速上忙活起来,交通状况也是层出不穷。据媒体报道,1月26日在湖北恩施,高速执勤人员巡逻时发现一辆小车右后轮爆胎,只剩下轮毂,执勤人员立即指挥该车辆在安全位置停靠。据了解,车辆驾驶员刘某从浙江出发,带着妻儿返回恩施过年,途中车辆右后轮发生爆胎,刘某不想耽误时间,开着爆胎的车辆继续行驶了70多公里。执勤人员对刘某的危险行为进行了批评教育,并要...[详情]
近日,白百何被曝出轨十八线男模的消息席卷了这个娱乐圈!瞬间上了微博热搜。(心疼汪峰20秒。。。。。。)陈羽凡被戴绿帽子! 媒体和网友争相报道,段子手层出不穷!内部人士纷纷爆料,“专家”个个支招,更有刺激秀恩爱,好不热闹! 4月12号,号称中国第一狗仔卓伟,爆料白百何在泰国被拍到和一神秘男子鸳鸯戏水,共度春宵。二人嬉笑撩水,宠溺蹭头,而这一系列的亲密动...[详情]
