至铅球运动员一句子话

手球运动员如何保护膝盖

1、坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保持直腿姿势5—10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10—20次。 2、俯卧屈膝 俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5—10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10—20次。 3、伸肌锻炼 仰卧位，将一侧膝...

保龄球运动员如何保护膝盖

首先充分的热身对于避免膝关节损伤而言是必要的，运动中，不要过分压迫某一侧的脚;激烈的运动中学会使用肌肉群来分担膝盖所承受的压力与冲击;运动后放松腿部肌肉，适当的热敷能够对膝盖产生一定的保护作用。其次在日常生活中，我同样也要注意膝盖的保暖，改掉不良习惯，减少对于膝盖的磨损。再有饮食可以有侧重点膝关节中的软骨，特别是半月板，都是较易受伤而又不容易恢复的。所以，摄入一些富含蛋白质、...

活该！男子一句话帮好友抓到内鬼

“老李，你太不够面子了，你厂里的废品生意现在怎么不交给我来处理？”在北仑大碶做废品生意的叶老板没想到，自己的一句抱怨，帮好友老李抓了个内鬼。原来老李在北仑开了一家工厂，专门加工销售汽车配件，常把厂内的废品交给叶老板处理。老李听到抱怨后，打电话给负责公司的儿子询问。不过，对方反馈来的消息却是仓库经盘点少了一批价值10多万的汽车消音管。老李赶紧向派出所报案，办案民警吴宇翔经过仔细调...

女子误入传销窝 一句话成功脱险

俗话说，“君子爱财，取之有道”，话虽如此，但在急需救命钱的时候，谁还会在乎渠道。如果人人都能做到，那么就不会有打家劫舍的事情出现了。在特殊情况下，人们绝对能放下一切所谓的束缚。如果没有放下，还在说大话，是因为还没有遇到。然而，在法律面前，可以说不讲人情，不管什么急事要命的事，都不能成为犯罪的理由。一个抢劫银行的犯人，是急需用钱治病救人，依然会被处罚。钱没挣到，还把自己给搭进去了...