老虎肌肉怎么练

哑铃怎么练肩部肌肉

一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位...

哑铃怎么练小臂肌肉

一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃达到肩膀高度。停滞收缩一秒。 3. 慢慢把哑铃举回到起始位置同时吸气。 4. 重复动作。 二、上斜开肘肱二头肌弯举 动作要领： 1. 依靠在斜板板凳上，每只手各握...

老虎抽搐狂吐 动物园称老虎健康

凛冬将至，随着天气越来越冷，中国的大部分地区已经慢慢进入了冬季，人们已经陆续的穿上了保暖的秋衣秋裤来抵抗这寒冷。动物园的小动物也不例外，纷纷拼了命要来多吃点食物来保存热量，来抵抗这肃杀的寒冬。 可是动物园的小动物们真的能安然的度过这个寒冬吗？恐怕很多人的心里都要打个问号吧，现在的动物园有谁能够真正的把动物当成心肝宝贝来看待呢？最近发生的一件事情则更是让全国网友痛心无比，广东江门...

宁波老虎咬人 官方：未买票

根据死者张某（籍贯湖北）同行人员李某某陈述并现场指认，当日下午2时许，张某及妻子和两个孩子、李某某夫妇一行6人到雅戈尔动物园北门，张某妻子和两个孩子以及李某某妻子购票入园后，张某、李某某未买票，从动物园北门西侧翻越3米高的动物园外围墙，又无视警示标识钻过铁丝网，再爬上老虎散放区3米高的围墙（围墙外侧有明显的警示标识，顶部装有70厘米宽网格状铁栅栏）。张某进入老虎散放区。李某某...