大学体育要练的拳术

短跑要练哪些肌肉

1、超人运动 锻炼部位：腹横肌，下背部 脸朝下躺在地上，双手向上举过头顶，双腿伸直。抬起头部、左手和右脚，离开地面10厘米左右。数3下，放下头、手、脚；然后抬起头部、右手和左脚；每边各做10次。注意，肩膀不要抬高太多。如果要怎加难度，可同时抬高头部、双手和双脚。 2、桥式瑜伽 锻炼部位：臀部和大腿 脸朝上躺在地面，双膝弯曲90度，双脚蹬地。抬起臀部，身体和大腿构成一...

马甲线要怎么练？

1.平板支撑是一项很简单的运动，但是想要做好却不是很容易的，这项运动能锻炼全身的肌肉，除了四肢需要用力外，腰部也要用力，所以想要做成标准的平板支撑是很不容易的，需要很多的力量，所以这也是一种减肥瘦身的运动，每天坚持做平板支撑会很有效的减去腰部的赘肉，美化肌肉的线条。 2.空中自行车很多人应该都不陌生，在减肥中这项运动经常被提及，很多人以为空中自行车就是一项单纯的瘦腿运动，但...

禽兽！体育老师强摸大学女生私处

7月29日，一条微博《实名举报长春中医药大学体育馆的高某老师对学生性骚扰》在网络上引起轩然大波，这是吉林省长春中医药大学一名女大学生王某在7月29日发布的信息，该信息被网友大量转发阅览。7月29日15时56分，新浪微博名为“可爱的虫二二”在微博发布文章称，“两年前自己还是高某羽毛球班的学生，正在上课时，高某让自己和他上楼取羽毛球拍，两人来到高某当时办公室斜对面的仓库房里，进去...

大学生必看！新生要警惕这些骗局

近段时间是大学新生报到高峰期，一些不法分子利用新生和家长对学校情况不熟悉，采取各种招数骗取财物。8月26日，市教育考试院发布警示信息提醒新生和家长不要上当，并介绍了相关案例。前不久，大学新生小王前往某大学报到时，在车站与两名高举学校名牌并自称是接待人员的男子相遇，随即同往学校。在学校门口，两名“接待人员”声称分头帮忙办理入学手续，将小王的学费骗到手，随即消失了。“新生报到时，很...