转肩提肘自游泳

什么是游泳肩

游泳肩，用来描述游泳者因肩膀使用过度而造成的肩伤。也被称作“肩关节撞击综合征”，表现为急性损伤时的肩袖部位剧痛，肩部外展能力丧失。游泳肩是游泳运动员肩关节疼痛的最主要原因。 一般情况下，“游泳肩”开始时可能只是有轻微的不适感，不过如果没有重视而任由其发展的话，可能会引发肌腱撕裂等严重的伤病，而一般情况下，即便是游泳爱好者对“游泳肩”的认识也比较少，因此很少有人会在意肩部轻微...

如何避免游泳肩

1、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 2、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 3、体后拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 4、展臂站立...

女童掉入冰窟 狱警以肘砸冰下水救人

2018年1月13日下午，一名女童在罗山县五一社区祥和广场南侧池塘冰面上玩耍时，意外掉入冰窟窿，情形十分危急。听到呼救声，正在附近的河南省信阳监狱狱政管理科干警王超同志飞快的跑到事发现场，看见距离岸边约10米左右的池塘中，一个小女孩卡在冰洞里边呼救边挣扎，情况十分危险。王超来不及多想，顾不得脱衣服就跳进池塘准备实施营救，他试着一边破冰一边向女孩游，但由于冰层太厚，加之他在水中无...

男子转错账2.7万转他人 求退钱被骂“电信诈骗”

从兰州到西安，仍然没要回转错账户的2.7万元，25岁的汪先生都不知道该如何表达自己的郁闷了。当事人：收款人起初承认账户上“多了一笔钱”汪先生是甘肃人，据他讲，10月30日下午5时许，他拿着堂哥的邮政储蓄卡去兰州市内一ATM机上给房东的工商银行卡转2.7万元房费，转账成功后他就离开了。到了晚上9时许，房东却问为什么没收到钱。汪先生赶紧对照了一下转账凭证，发现将房东的账号后两位输错...