做完无氧运动后拉伸么

慢跑属于无氧运动吗

慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 慢跑锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技...

跑步后的拉伸运动有哪些

一、拉伸膝盖 1、拉伸膝盖也是重要内容之一，用手将膝盖用力向下压，维持20秒的时间。 2、用右手支撑身体，左肘向右膝扭腰侧压，右腿会被向外侧拉伸，要好好的感受这种感觉，位于左侧的肌肉部位也是如此，时间为20秒，到时间后重复进行动作。 3、改坐姿变为站立姿势，双脚打开与肩同宽，同时，脚尖呈外八字状态，注意腿要伸直。身体的大部要向下弯曲，用手触碰脚尖、脚侧、脚后跟等地方，拉...

两醉汉撞车 争论无果后报警都被拘

12月18日，记者从郑州交警五大队了解到，交警五大队民警在执勤时，受理了一起奇特的交通事故：两名醉酒的男子在骑电动车回家的路上撞在了一起，事故中一男子受伤。令人啼笑皆非的是，由于对事故原因看法不一，两人在一番理论后主动报警，最终因涉嫌危险驾驶罪均被公安机关刑事拘留。11月3日凌晨，孙某在驾驶电动车回家的路上，与沿丰乐路同向行驶的李某所驾电动车撞在了一起，李某在事故中受伤。“你咋...

男子酒驾被查后 再次无证驾驶无牌车辆

都说“吃一堑长一智”，因酒驾被交警查处过的驾驶人，通常都会痛定思痛，认真掂量酒驾的代价，可竟有人不但不反省改正、汲取教训，反而变本加厉。10月31日上午8时50分，周口市公安局交通管理支队直属三大队的民警正在黄河路与永丰路附近执勤时发现一辆未悬挂机动车号牌三轮汽车。执勤民警示意他靠边接受检查，在核查车辆和驾驶人信息时，该三轮汽车驾驶员不仅无法解释未悬挂号牌的原因而且无法出示机动...