校园青春运动曲

心脏康复运动三部曲

有氧运动：在踏车机、跑步机等有氧运动设备上进行，也可以选择快走、慢跑、游泳等，时间30~60分钟；运动强度根据测试的结果确定或自我感觉稍用力即可。 整理运动：逐渐减慢运动速度，使心率恢复正常，时间5-10分钟。 知识误区：支架术后不能运动 支架在植入的过程中会有脱落的风险，主要是由于血管的弯曲，钙化严重等所致。支架成功植入血管后，一般经过6-8周左右的时间，支架表面就会...

开春运动有妙方，千万别让运动“伤”着你

第一方，运动前要热身 春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前， 热身运动 更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。 第二方，走出室外 春...

调侃春运段子

“锄禾日当午，春运订票苦”春运段子各种神吐槽唐诗版：锄禾日当午，春运订票苦。12306，一忙一上午。忙了一上午，车票还没谱。定义版：春运，简称春节运动会。是铁道部主办的全国性运动会，每年举行一次。比赛分网上抢票、电话订票、排队买票三大项目，每大项分猛击鼠标、快速按键、原地站立、负重暴走、穿越人海五小项。近期又增加了网上抢购这个高科技项目。全国23个省、5个自治区、4个直辖市约2...

春运大数据揭秘20年春运路变化

春运大数据揭秘20年春运路变化提起“春运”，人们都会心生囧意，因为它意味着人潮汹涌、一票难求;一说到“回家”，人们都会喜上心头，因为它代表着阖家欢乐、亲人团聚，似乎每年春运在人们印象里都没什么变化。但事实上，春运之路每年都不一样。记者回顾20年来相关春运数据发现：随着近年高铁越开越多、普铁越来越快，铁路这个春运“代名词”已变得和20年前大不相同：速度快了、时间短了、带的东西少了...