腰背肌力量训练方法
一、宽握正手引体向上 它可以有效发展背部宽度。它是发展背阔肌(特别是上部)效果最好的动作。宽握正手引体向上也可以发展大圆肌——一块靠近背阔肌上部的较小的肌肉。 采用正握,握距比肩宽大,放松手臂,悬垂。在最低点,挤压背阔肌与中背部,以肘拉动身体上移。身体微微后倾,让背部往后弯曲,这样对于优化移动轨迹很有效。你不妨能上拉到下巴比横杠或者是上胸触杠高。挤压、保持1秒,接着让身体...
肱三头肌力量训练方法
训练前应先评估训练部位的关节活动范围和肌力情况,根据评估结果选择训练方法,训练前必须有充分的准备活动,使即将运动的肌肉、韧带、关节和心血管系统预热;肌力训练后短时间内的肌肉酸痛是正常现象,有利于肌肉纤维的蛋白合成。但是运动当时肌肉严重疼痛提示运动强度过大,而次日晨的酸痛或疲劳增加说明运动量过大;有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应注意运动时的心血管反应,避免过分的训练导致心血...
来自湖北恩施农村的45岁女子,只有小学三年级文化,却将自己包装成“包治百病”的“专业催眠大师”,获...[详情]
铜陵高考迎来脑瘫“学霸”
今年高考期间,铜陵市枞阳县宏实中学考点迎来了一位叫许敏的考生,和其他考生不同的是,许敏是一位脑瘫患者。虽然身患残疾,但许敏通过个人奋斗和刻苦学习,竟然成为省级重点中学会宫中学里的学霸,每年成绩排名在近千名学生中,都名列前茅。而且许敏的乐观自信和乐于助人,让身边的老师同学们,都经常忽略了他是个脑瘫患者。今年高考期间,许敏在自己的考场上,一笔笔书写着自己的传奇。 脑瘫儿在省重点高中...
心疼脑瘫妻子创业艰辛 丈夫辞职帮忙
侯菲菲和丈夫。照片由当事人提供。30岁的侯菲菲是不幸的,刚出生就因缺氧而脑瘫。但现在,她却说自己太幸运了,在最美好的年华,遇上了对的那个人。他们的婚姻曾经遭遇过很多反对意见,现在却被朋友们说是“过出了爱情最好的模样”。在他们看来,爱真的不需要什么理由,纯粹是因为爱所以爱。 心疼脑瘫妻子创业艰辛,丈夫辞职帮忙26日一早,31岁的邵树峰推着轮椅上的妻子侯菲菲来到了位于曙光北路77...
早产婴儿由于孩子小,抗疾病力较差很容易就得上脑瘫,所以早期治疗就至关重要,那么如何判断婴儿脑瘫症状?早产婴儿脑瘫怎么办?...[详情]
网友爆料江西南昌一对父母疑似虐待脑瘫患儿,当地妇联工作人员上门进行查看,孩子母亲表示,家有脑瘫患儿压力极大。...[详情]
一位母亲的呼吁让人十分心疼,她5岁的孩子豆豆是脑瘫患儿,她希望大家在马路上看到一个孩子走路摇摇晃晃的时候,不要回头。 如果回头请给孩子一个鼓励,给他们加油!这将是给孩子莫大的信心。脑瘫孩子想要正常行走,需要花费比普通孩子更多的时间精力和训练,不过只要自己不放弃,家人不放弃,每个折翼的天使都有自理生活的潜力。 父母的心理压力也是可想而知的,所以开头的那...[详情]
现如今带孩子乘车出行,安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现:很多宝宝不喜欢使用安全座椅,甚至一坐进去就开始哭闹不止,因此,为了保护的宝宝的安全,从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期,人民的生活水平也在不断提高,从1...[详情]
