慢跑长裤

饭前慢跑还是饭后慢跑更减肥

当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内...

打羽毛球时如何选择运动长裤

羽毛球运动的动作幅度大，这就要求羽毛球运动时所穿着的服装不要太紧，否则会束缚肢体的伸展，进而影响动作的准确性，但是也不要过于宽松，否则也会对做动作造成障碍。 运动长裤的材质没有运动衫那么讲究，但也有一定的特点。目前比较流行的是弹性材料的长裤，这样即不显得过于松垮，又不会舒服运动者大幅度的跨步动作，非常理想。而之前的长裤，要么是单层棉布材质的，必须做到非常宽大，才能确保大跨步...