坚持长期慢跑好处

坚持晚上慢跑有哪些好处

从运动医学的角度看，晚上慢跑更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。轻微疲劳正好休息矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。 从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬...

坚持原地慢跑有哪些好处

1、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。 2、在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。 3、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。 4、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到...

坚持每天跑步5分钟竟有这般好处！

爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低人们过早死亡的风险。 这项最新研究的数据来自于达拉斯库珀诊所和其研究所中规模庞大的数据信息库。研究人员从这个数据库中选择了5.5万多名年龄在18~100岁的健康志愿者，他们到诊所检查的时间距今至少超过了15年。在这个群体中，24%的人称...

北京卫健委:非急诊全面预约的就医方式要长期坚持

北京市卫生健康委员会党委书记、主任雷海潮11日在#国务院联防联控机制#新闻发布会上说，2月份北京就推出了非急诊全面预约的服务，这既是防止院感和适应疫情防控工作的一项安排，同时也是深化医药卫生体制改革、创新诊疗就医方式的一个探索，所以非急诊全面预约服务要长期坚持下去。对于一些不太习惯使用网络或者是手机的老年就医群体，仍然提供门诊方面一对一的志愿服务，给予老年人必要的引导。此外，...