芬兰最强的运动项目

老年人适合哪些运动项目

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

芬兰高校学费调整 留学生人数骤降

据当地媒体日前报道，芬兰高校自今年秋季新学期开始对欧盟和欧洲经济区以外的留学生收取学费后，芬兰各大学的外国留学生人数显著下降。 赫尔辛基大学外事处负责人马库斯·莱蒂宁日前对芬兰《晚报》说，与去年同期相比，今年秋季申请赫尔辛基大学的留学生总人数减少了３０％，录取的来自欧盟和欧洲经济区以外的留学生人数下降了约５０％。芬兰高校的学费每学年从４０００欧元（１欧元约合７．８元人民币）到１...

华北迎最强降雪 是谁都走了我们儿时的雪

今天（14日），华北等地将现今冬以来范围最大、强度最强的一次降雪，最大积雪深度可能在2.5厘米以上，春运返程请注意交通安全。南方未来一周阴雨天气不断，江淮、江南等地天气湿冷。华北将现今冬来最强降雪 南方未来一周阴雨持续昨天北方大范围降雪拉开序幕，南方仍多阴雨。监测显示，内蒙古中部、河北南部和西部、山西、山东中西部、河南、苏皖北部等地降小到中雪或雨夹雪，河南中东部及河北邢台和邯郸...