大学空闲时间运动项目

老年人适合哪些运动项目

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

大学生参加极限逃生项目摔伤 起诉公司

上海一女大学生参加极限逃生项目时从6米跳台下坠受伤，认为运动馆未采取安全保障措施应当承担赔偿责任而诉至法院。近日，上海市浦东新区人民法院作出一审判决，被告运动馆经营公司赔偿原告黄莉（化名）人身损害损失费18.9万余元，被告汤先生对确定的赔偿义务承担连带责任。从6米高台跳下，二椎体压缩性骨折现年19岁的黄莉是一名在读大学生，2017年4月2日下午，她与陈小姐等同学来到了上海市浦东...

工作盗窃两不误：忙时卖猪肉闲时当扒手

忙的时候，黄某又穿上围裙，手握砍肉刀在超市卖猪肉；闲的时候，黄某又穿上休闲鞋，伸出“第三只手”，在街上扒窃路人手机――2月10日，翔安马巷派出所将这一涉嫌扒窃的男子抓获。女工小王在翔安火炬高新园区某企业上班，5日晚下班时，小王发现放在上衣口袋的OPPO手机不见了。“还以为在厂里换衣服时，不慎遗失了。”事后小王回忆说。8日中午，张女士在马巷逛街买年货，人潮中突然感觉自己的衣兜被...