短时间内练三级跳

如何短时间内提高长跑耐力

1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...

男人如何在较短时间内补肾成功

1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 2、大便要通畅 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。 3、有尿不要忍 膀胱中贮...

公司财务人员短时间被骗走8万多元

说起电信诈骗，大家可能都收到过类似的短信。有些骗子不光会伪装亲朋好友，还会伪装“老总”！而财务部门在一家公司的重要性不言而喻，资金转入转出在这里可以说再正常不过了，但也很容易被一些不法分子给盯上。今年3月份，西海岸新区某公司的财务人员就中了招，短时间被骗了8万多元。公司财务人员短时间被骗走8万多元今年3月7号，西海岸新区的李女士心急火燎地跑到长江路派出所报案，称自己是某公司的财...

福州选手王乌品勇夺女子三级跳远冠军

王乌品（资料图片）。 4日晚，在天津举行的第13届全运会田径赛场传来好消息——福州选手王乌品凭借在第五次试跳13.88米的好成绩，力压广东名将李艳梅，勇夺女子三级跳远冠军；另一名福建选手陈牡丹以13.54米的成绩获得铜牌。“我们福建队蝉联了这个项目金牌啦！”王乌品主管教练王宝挺赛后高兴地说，“上届全运会这个项目由福建名将谢荔梅获得冠军，本届比赛王乌品获得冠军，另外还有选手获得...