慢跑出汗不发粘

晨跑出汗后可以洗澡吗

晨跑出汗后当然可以洗澡的，不过要休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的，许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学。因为在运动时,流向肌肉的血液增多。 停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格...

慢跑会跑出肌肉腿吗

慢跑是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，产生肌肉腿是没有必要的。 1、注意跑步姿势。 正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 2、跑步后进行放松练习。 伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 3、注意跑步时间和速度。 一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的...

公路上跑出巨型水牛 小轿车当场报废

一头体重1000斤的水牛，挣脱绳索后在公路上狂奔，与一辆急驶的小轿车撞个正着，事故造成水牛当场死亡，轿车受损严重。这起意外19日晚发生在兴化市戴南镇迎宾大道。记者昨天从警方获悉，结合现场勘查和调查取证，交警部门认定车主邵女士与水牛主人徐师傅在本起事故中负同等责任。兴化交警大队戴南中队处警民警房警官介绍，19日晚9时32分，他们交警部门接到报警后立即赶到现场，发现一辆苏E牌照的雪...

女子建网购平台卖货 收钱不发货

市民网购二十余万商品后，却迟迟不见卖家发货。报警后民警调查发现，原来犯罪嫌疑人关某注册网购平台，低于市场价售卖商品，但收钱后不发货，以此方法在19天里诈骗2072万余元。据哈尔滨阿城巡逻辅警大队辅警张鹏介绍，3日他们发现被大连警方上网通缉的涉嫌诈骗犯罪嫌疑人关某，在哈尔滨市阿城区出现，于是立即对其展开调查。3日下午将关某成功抓获。今年21岁的关某是阿城区人，去年9月，她独自到浙...