长距离慢跑

如何练习长距离仰泳

1、仰泳腿部分析 仰泳的腿部动作与自由泳的腿部动作基本相同，只是卧水姿势不同，打腿方向相反。由于游仰泳时腿的位置较低，所以两腿的打水动作较深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。确切地说，仰泳的腿部动作是以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚有节奏地做上下交替打水。可以用“屈膝上踢、直腿下压”来形容仰泳腿部动作的过程。 向下打水：向下打水动作是从腿向上打水至最高...

怎么游长距离蝶泳

1、身体姿势：整个身体如同一条正弦曲线一样波动，波动由压胸开始，胸椎是整个身体波动的震源，胸部有意凸起，如船底一样去触水，靠水的反弹和随后划臂将这个波动像过电一样依次往后传递。躯干要感觉尽量细而长，如同一根绳子一样在水里上下穿梭，至于什么时候臀高还是臀低，呵呵～随它去吧，只要意识重点把这条正弦曲线捋顺了，其他不是问题。 2、肩部动作：水下划臂和出水移臂，肩部都要用力保持紧张...

男子酒后大闹售票窗口 被警方距离

酒后，因嫌买票的人太多，一男子将哈东站的售票窗口玻璃砸碎，被处行政拘留处罚，可民警检查发现，男子其实早已买过票了。6月17日17时许，黑龙江哈尔滨东站派出所接到车站售票员的报警称，一醉酒男子将自己所在的售票窗口玻璃砸碎，等派出所民警到场时，发现该男子浑身酒气，四处叫骂，白酒瓶子掉落在地，民警立即上前将男子控制并带回公安值班室至醒酒。由于当事人酒醉无法正常交流，为了解事情经过，民...

男子距离大货车太近 结果悲剧了

高速公路上车速快，遇上节假日车流量更大，易发交通事故，最常见的就是同一车道未与前车保持安全距离，而发生追尾，或者避让不及与高速护拦发生“亲密接触”，代价往往十分惨重。8月6日10时20分，一辆车牌号为豫FJXXXX白色面包车行驶至范辉高速K85公里处时，驾驶员刘某某由于与前方大货车距离太近，大货车前方有情况突然刹车，眼看着就要追到大货车尾部，刘某某只好向左猛打方向，直接撞到中央...