巧用哑铃瘦背,迷人美背练出来。 “虎腰熊背”通常用来形容男性壮硕的身材,但是如果这出现在一个MM的...[详情]
在家怎么用哑铃练背阔肌
一、静抬式 SOSO部位:背部,二头肌,臀部,腹部,筋腱 1.身体直立,双脚分开,略比肩宽,微微屈膝,双手握一哑铃,置于提前,掌心向内。 2.保持背部挺直,臀部开始身体向下,直至哑铃触碰地面。 3.迅速起身,双手向外侧弯曲,哑铃置于胸前,手心向下。 4.回到初始位置。 5.重复练习2-16次。 二、跳绳式 SOSO部位:手臂,腹部,臀部,大腿 1.身体直立,...
蝶泳腿怎么练
蝶泳腿部动作要领 蝶泳的腿部动作是由向上打水和向下打水两部分组成的。 向上打水 第一步 蝶泳打水时,两腿自然并拢,脚跟稍微分开成"内八字",当两腿在前一划水周期向下打水结束后,两脚处于最低点,膝关节伸直,臀部上抬至水面,髋关节屈成约160度。 第二步 接着两腿伸直向上摆动,髋关节逐渐展开,当大腿上升到与躯干成一直线时,腰腹和臀部开始下沉,大腿开始下压。在大腿下压时...
3月13日晚8点多,在湘潭翰林居小区,喝醉酒的史先生从23楼跳下,留下了妻子和两个年幼的儿子。...[详情]
男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症
如今,在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动,跑步、瑜伽、器械应有尽有,男士追求腹肌,女士要练人鱼线,但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。出院以后,陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称,目前只能给陈先生退卡,赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...
在家放几天十万现金变成冥币,这怎么回事?
中秋节时,江苏南通吕四港镇巴掌村的金老汉收到儿子给的十万元钱,用塑料袋装好放在家中。前两天,金老汉拎着塑料袋去附近银行存这笔钱,可在银行打开塑料袋一看,居然全是冥币。 警方表示,“十万元现金是老人的儿子给老人用来装修房子的,我们在询问老人后认为,这个钱应该没有问题。后来联系了老人的儿子,儿子说相关的取款凭证都有,我们认为,在事件过程中,可能有些出入或者差别。”金老汉想不明白,拿...
入室盗窃,是我们生活中比较常见的犯罪行为之一。它不仅危及家庭财产安全,而且还有可能威胁主人的生命安全。那么如果是小孩在家遇到小偷...[详情]
近些年老人独自在家遭遇入室盗窃的案件逐年增多,然而很多老人由于突发事件,并不知道该怎么办。接下来小编就来教教您。...[详情]
转眼又到年底,这个时期许多盗贼也不甘寂寞,开展年终“收尾”,盘算着“捞一把好过年”。技术开锁、撬门入室、爬管道钻窗、从地下车库入内……为了进你家门偷东西,小偷使尽浑身解数!那么,住户独自在家该怎么办?佰佰安全网来为您梳理下相关的家庭防盗安全知识。独自在家时易遭遇入室盗窃手段有哪些? 1、小偷一般都是顺着楼房外的下水管道和空调外置机一层层往上爬,看到窗...[详情]
随着年龄的增长,老年人的各个器官的功能都在衰退,许多潜在的疾病都慢慢的浮出水面,那么如何应对家里的老年人的突发疾病呢?佰佰安全网来科普下相关的老人疾病安全小知识吧。老年人为何易突发疾病? 老年人患病不仅比年轻人多,而且有其特点,主要是因为人进入老年期后,人体组织结构进一步老化,各器官功能逐步出现障碍,身体抵抗力逐步衰弱,活动能力降低,以及协同功能丧失...[详情]