什么是柔韧性练习
关节的柔韧性是正常活动所必需的,也是维持和改善关节活动的功能锻炼中的关键问题。例如,在赛跑中经常有运动员中途退出,主要是由于没有充分热身,也就是我们常说的没活动开。热身活动主要是通过柔韧性练习或关节活动度练习来牵拉肌肉和肌腱。热身活动之后,才能开始进行大量的肌力训练或耐力训练。而且在停止锻炼之前,应该减慢运动的节奏,放松几分钟,以预防运动之后肌肉的疼痛或僵硬。太极拳是非常好的...
老人进行柔韧性训练的好处
柔韧性锻炼有什么好处 柔韧性,是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带的伸展能力。作为人体基本运动能力之一,柔韧性的重要价值在于,良好的柔韧性不仅是学习、掌握运动技能的重要基础,还可以提高运动素质、减少运动器官在锻炼中的负担,降低运动损伤的发生。运动医学研究表明,柔韧性是重要的身体素质之一。经常进行柔韧性锻炼对中老年人来说,更有独到的益处。 柔韧性可以分为主动柔韧...
4月7日,广东省高级人民法院对原审被告人郭利敲诈勒索案再审进行公开宣判,再审改判郭利无罪。...[详情]
食药监总局:婴幼儿乳粉三聚氰胺3年抽检均合格
1月16日,国家食品药品监督管理总局在京召开2017年第一次新闻发布会,公布2016年食品安全抽检总体情况。国家食药监总局副局长郭文奇介绍:“当前我国食品安全形势总体平稳”。2016年食药监总局在全国范围内组织抽检了25.7万批次食品样品,总体抽检合格率为96.8%,与2015年持平,比2014年提高2.1个百分点。但仍存在“超范围、超限量使用食品添加剂”、“微生物污染”等问题...
7年奶粉质量大幅提升 三聚氰胺抽检百分百合格
如今国内奶粉食品安全问题仍是大众普遍关心的问题。据农业部相关负责人介绍,7年来生鲜乳三聚氰胺检测百分百合格。但不少消费者目前仍依赖于进口奶粉。“从孩子出生到3岁,我一直找朋友从日本背奶粉回来。国产奶不放心,‘海外背奶’又担心‘断奶’。”说起“海外背奶”的经历,家住哈尔滨的丁先生万般无奈。中国奶业协会最新数据令人尴尬——目前我国牛奶产量位居世界第三位,但乳品进口量占比却接近我国乳...
人到老年以后,柔韧性会变得越来越差。这就非常容易引起中老年人常见的颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、肩周炎、腰腿痛等疾病,因此进行...[详情]
