慢跑减肥肉软

怎样慢跑可以减肥

1.慢跑多久可以减肥 慢跑要取得减肥的效果，需要跑多远和跑多久呢。由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。但是在路程上却要求达到5000米，跑步的速度也不能太慢哦。 5000米结束后，双腿已经处于紧绷和僵硬的状态。因此这个时候你需要对小腿和大腿进行拉伸运动。拉伸运动可以选择压腿、捶打小腿和大腿外侧等。拉伸运动的时间为15分钟。慢跑后的拉伸...

慢跑能减肥吗

慢跑从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。跑减肥主要靠持久性，长期坚持慢跑有助于减肥，慢跑可以快速燃烧体内的热量，而且慢跑不局限于场地的要求，任何时间、地点都可以进行。 运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多...

被肥肉噎死 家属告肇事司机和保险公司

衢州男子官某，去年遭遇车祸头部受重创经抢救死里逃生，康复出院回家静养，等待伤残鉴定再论赔偿。哪里知道，出院12天，他就被一块大肥肉给噎了！唉，伤残还没鉴定，人因此没有了。2月11日，这起离奇的交赔案，在衢江法院资深法官黄甘富的调解下，最终得以妥善化解。上班路上遭遇车祸，要等待6个月后进行伤残鉴定官某年过六旬，家在衢州衢江区全旺镇，家有一妻二子。2015年起，他在一家家庭农场主要...

中国在埃博拉危机中软实力建设

埃博拉疫情是2014年全球公共卫生领域最引人瞩目的热点。疫情从最初远在非洲一隅，不为国际社会关注的局部问题演变为拉响全球警报的重大公共卫生事件，并且事实上已经超越了公共卫生事件本身，演化为一场影响到全球政治、经济、社会、安全等诸多方面的危机，在将错综复杂、此消彼长的国际政治经济关系卷入其中的同时，也折射出各国在非洲借助政治、经济、外交等手段施加软实力影响的博弈。埃博拉疫情的肆虐...