慢跑脚步

什么是慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比...

经常做脚步运动有利于老人身体健康

因此，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。 老人该如何活动脚 考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候，做做以下几个动作。 上下活动脚踝 坐在椅子上或床上，一只脚着地，另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压，吸气时脚尖尽量往上勾...

74元一公斤的日本天价大米 丝毫挡不住国人追逐安全大米的脚步

近年来，国人越来越青睐进口食品，觉得进口食品安全有保证。先是小孩喝的奶粉，后来是牛奶。如今，又因为重金属污染问题，日本大米也成了大家追逐的安全食品。据日本全国农业合作协会联盟数据，去年中国从日本进口160吨大米。这样的进口量不算大，但比起2013年增长了两倍多，这样的趋势反映出中国消费者对本国农产品安全的信心下降。“中国的大米是被农药泡大的，”一名昵称为莹莹的商户说，“ 日本米...

玉林一女高中生慢跑中猝死 家长质疑抢救原因

近日，玉林市一名女高中生在校园慢跑中猝死，引起关注。事件：一学生参加跑步突发意外2月14日下午5时30分左右，玉林某高中校园里，第九节课的上课铃声响起。全校数千名学生如往常一样，到达规定的地点参加集体跑步。当学生们跑出约200米后，行进的队伍中突然有一名学生倒了下去，在场学生和几名老师迅速围了过来。学生小钟说，倒地者是她的好朋友小冼，跑步之前并没有发现对方有明显异常，“当时大家...