肌肉男要练多久

短跑要练大腿肌肉吗

短跑主要是靠腿部的爆发力的，对于大腿肌肉的练习是非常重要的。在短跑训练中，肌肉训练是为了提高跑的速度，尤其是腿部肌肉的训练直接影响着短跑的成绩。 腿部肌肉的训练方法： 提踵，踝跳，半蹲跳，跳台阶等；高抬腿跑，直腿跳；大腿侧外摆与侧内摆，小腿抗阻力后收。发展腿部力量，分支撑练习和负重练习。要求练习者的上半身微微向前倾，髋膝踝关节蹬伸，动作标准，根据自身情况使腿间的夹角增大。...

备孕男的要多久不喝酒

酒后受孕，还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。 另外，对于备孕的夫妇而言，男人喝酒会降低怀孕的概率。一方面，酒精会对男性的精子质量产生严重影响，另一方面过度饮酒会影响男性性功能。建议男性及时改善精子问题，可每天6片育之缘...

工厂招工奇葩规定：要女的不要男的

曾几何时，进厂上班是门槛最低的工作，只要你是个正常人，年龄够，不管有不有经验，学历是什么，都随便进。工厂为大量的农民工和没学历无技能的打工者提供了工作岗位。然而不知什么时候，很多工厂招工已经有了一条不成文的规矩，除了机械厂、磨具厂、汽车厂等需要男性工人外，好多工厂招人只要女的，不要男的。这无疑让不少需要进厂的男性感到不爽。 工厂招工为什么会有这种奇葩规定呢？首先，工厂在为员工提...

外放男要叶璇道歉 文明出行要注意哪些？

叶璇与“高铁外放男”冲突进一步发酵，网友：叶璇敢发声不需道歉最近，女演员叶璇与一名大叔的争执一直在网上受到网友的关注和火热争论，而且愈演愈烈，是因为这名男子在乘坐高铁时旁若无人地用手机外放看视频。 据消息称，叶璇乘坐的深夜的高铁，从南京开往杭州，后排有一男子一直开很大的音量看视频。叶璇最后不能忍受便去制止，而男子并没有当回事依然我行我素。叶璇期间也求助过列车乘务员，但乘警的提醒...