在竞争激烈的健美训练的圈子里,每周训练一次身体的各个部位是最常见的了,甚至有些人会趋向于每五天训练...[详情]
1.5公斤哑铃的锻炼方法
卧推是训练胸肌最好的动作,同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作,大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作,对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢?答案是哑铃卧推。此外,在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推,你会有不同的感觉的。 起始位置:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘弯曲,握住哑铃,拳眼相对,手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头...
10公斤哑铃的锻炼方法
1、哑铃颈后单臂屈伸 站着、坐着都可以,两腿分开,挺直身体,右手掌心向前,向上举起哑铃,高度要高于头顶。然后保持上臂不动,掌心向前,将哑铃慢慢下降至头的后方,然后还原到开始的位置。重复几次后换手再做。 2、哑铃直划船 站好,两腿分开与臀同宽,躯干保持挺直,两手各握一哑铃,将哑铃悬于大腿前方,掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节,将哑铃竖直提拉到肩关节高度,注意此时肘关节略高...
29日下午,第十三届全运会举重赛场上传来捷报,我市好手柴丽娜在女子举重58公斤级的决赛中,战胜世界...[详情]
女子举重69公斤级比赛中湘妹子向艳梅夺金
湖南选手向艳梅在比赛中。 在刚刚结束的女子举重69公斤级比赛中,里约奥运会冠军向艳梅以抓举115公斤、挺举143公斤、总成绩258公斤夺得冠军,实现了在该项目上奥运会、世锦赛、世界杯、全运会金牌大满贯。另一名湖南选手张旺丽无缘奖牌。佰佰安全网提醒:想了解更多女性安全知识,尽在佰佰安全网。...
病人被开600公斤药 你给我吃600公斤
父亲入院当天,在其他医院的检查单据。 本文图片由受访者提供近日,陕西商洛一名近六旬男子住院两个半月被开600余公斤中药一事,引起广泛关注。7月22日,当事人儿子冯斌告诉记者,镇安县卫生健康局、镇安县精神病防治院和柞水县新型农村合作医疗经办中心的相关工作人员,已于7月21日晚前往其家中进行协商。冯斌称,涉事医院相关负责人协商提出,按错误计价的9000元中药减去实际用量价格,退还其...
对于每个家庭来说,孩子的健康成长是最关键的问题,但孩子断奶后,免疫力普遍下降,而且很容易生病,感冒、发烧、咳嗽、呼吸道感染等等,...[详情]
太极受各方重视,其意义与现实作用,都是有目共睹的,这对于老人,工作者,慢性病患者,神经功能衰弱症,消化功能衰退等,都是最好的治疗或辅助治疗。同时促进老人心理健康也是很有帮助的。什么是太极拳 太极拳,国家级非物质文化遗产, 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,...[详情]
冬季,天气越发寒冷,空气质量变差,是幼儿呼吸道疾病的高发期。这个时候家长们一定要提高警惕,做好预防措施,那么小儿如何预防冬季高发的呼吸道疾病?佰佰安全网来为您普及相关的儿童疾病安全小知识。 为什么小儿冬季易患呼吸道感染呢? 冬季日照时间短,昼夜温差大,婴幼儿护理不当容易受凉,出现呼吸道感染症状;冬季各种细菌、病毒活跃,抵抗力弱的婴幼儿,易受细菌、...[详情]