生理期间可以慢跑

生理期可以长跑吗

生理期来前，许多女生会有水肿、胸胀等情形，此时可以进行超慢跑的轻度活动，让身体发热，有利血液循环;经期来时，除非是非常不舒服需要卧床休息，不然可以利用超慢跑的方，帮助经血排出，但最好避开出血高峰的那一天，不宜做剧烈运动。月经后的第七天，身体逐渐恢复，代谢力最强，精神力状态最好，这时候可以尽情奔跑，瘦身效果很好。 生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳...

生理期可以力量训练吗

生理期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经，但是最好不要做力量训练。 生理期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液...

女孩生理期晕倒路边 好心男子及时帮助

9月30日下午2点05分左右，爱心车友郭先生途径郑州市花园路农业路附近，发现一名20岁左右的女孩儿蜷缩着躺在路东边的石板上，身下有血迹、身边还有呕吐物。郭先生赶紧上前询问，得知女孩儿因为生理期出血严重而晕倒，郭先生赶紧到附近买来卫生纸，并拨打120求助。随后，120及时赶来将虚弱的女孩儿拉走就医。 佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握...

为防女生翘晨跑登记生理期？学校已叫停

近日，山西太原科技大学部分学生称，为防止女生逃避晨跑，该校经济与管理学院派一名女生登记全院女生生理期时间。3月19日，该院团委办公室工作人员回复记者称，此事是由个别管理晨跑请假的学生对部分班级做出，并非老师或学院授意。在学院老师知晓后，立即叫停登记女学生生理期行为，晨跑制度继续执行。有网友称，太原科技大学公布一项制度，要求经管院全体学生每天早晨六点半起来围操场跑4圈。自习课后，...