正确慢跑脚掌

老人如何正确的慢跑

慢跑能加速全身血液循环，还可使人体产生一种低频振动，可使血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力，能通过振动将血管壁上的沉积物排除，同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，这在防治动脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。 慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，...

慢跑前拉伸的正确方法

一、跑步前拉伸运动 1.站立时，将一条腿摆向外侧，然后在另一条腿前摆向身体的另一侧。一条腿重复10次，然后换另一条腿重复上述动作。如果身体感觉摇晃，可以抓住一个固定的物体。 2. 挺直站立一边向前走，一边将脚跟踢向臀部。当此动作变得容易时，可以尝试边慢跑边踢。每踢一下换一边，每边重复10次。 3.将左腿提起，膝盖弯曲、向外。试着让右手轻拍左脚内侧，但手掌不向前翻。一边重...

醉酒后在外冻一宿 男子脚掌部分面临截肢

吉大医院烧伤外科病房，德惠市万宝镇农民赵林(化名)躺在病床上，两只脚被纱布包裹着，其中左脚的脚趾呈现黑炭状，手掌也被冻掉了一层皮。“都是喝大酒害的!”谈起自己的伤情，赵林懊悔地说。目前，赵林将面临双脚掌部分截肢。自家院里方便却找不到门1月22日下午2点，赵林和几位朋友在村里喝酒。“一直喝到晚上10点。”赵林说，白酒他喝了1斤，啤酒就记不清多少瓶了。朋友将其送到家后，赵林躺在了床...

无臂司机脚掌控方向盘开车多年 遇车祸露馅

监控中驾驶员用脚掌控制方向盘右臂全无，左臂只剩一小截，这样的残疾人能开车吗?答案是：不但会开，而且已开了很多年，直到最近出事故才露了馅。单车事故蹊跷多11月30日晚11时47分许，涪陵区交巡警支队龙桥勤务大队民警，赶到103省道附近龙桥南岸浦居委会路段处。这是一起单车事故，一辆渝B号牌的黑色马自达轿车撞到路沿石上，车头严重受损，两个安全气囊弹了出来。车子水箱、前轮都有不同程度...