大班水上运动项目的教案

老年人适合哪些运动项目

散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...

高血压老人适宜哪些运动项目

气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...

市民河边钓鱼发现水上浮尸

市民马先生，早晨5点多他和朋友结伴到黄河边钓鱼，走到京沪高铁高架桥下时突然发现河边有东西，走近一看才发现是一具尸体。“在水里趴着，水比较浅，可能搁浅了。”发现尸体后，马先生赶紧报了警。马先生说，110民警很快就赶到了现场，但他们查看了尸体的情况后，并没有立即打捞，而是等到法医来到后才开始，打捞上来后发现这是一具中年男性的尸体。“看起来四五十岁，尸体高度腐烂，估计已经在黄河漂了...

男子在水上乐园玩耍 不幸溺亡

7月13号下午，四川来渝打工的彭海和几位工友，去巴滨路的冰巴水世界游泳，下午3点左右，他们来到一个造浪池戏水玩耍，10多分钟后，几位工友到了另外一个戏水池，却发现彭海没有跟过来，到处寻找也没有结果，到了下午4点，他们得知，彭海在造浪池里溺水身亡了。彭海的家人和工友来不敢相信，水性不错的彭海，竟然会在并不算深的造浪池里溺水，他们回忆，当时造浪池里水势平稳，周围人虽然有点多，但并不...