健身球腹部减肥方法
1、俯身屈腿 锻炼部位:臂部肌肉、下背部 动作步骤:面部朝下,胯部贴在健身球上,双手撑地,两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖,同时脚背自然弯曲,脚心朝上,大腿与地面保持平衡,收紧臀部及腹部的同时,上下摆动双腿,注意不要拱背,尽量保持球的稳定,不要让球来回滚动。 2、上臂屈伸 锻炼部位:肱二头肌 动作步骤:仰卧在球上,臀部和下背部贴在球上,双脚分开与肩同宽,脚尖向前。手臂向下...
普拉提产后腹部减肥
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极,着重呼吸和心灵集中;西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念,强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。 1、向左侧舒服的躺下,头部枕在枕头上,左手屈肘扶住枕头,右手绕过身体放在身前地面上。双腿弯曲90度并拢。 2、吸气,呼气的时候,右腿向上抬高至与髋同高。 3、保持腿部高度,右腿向...
最近,对于华中地区来说,天气虽然比较平静,但是地壳似乎有点不安分,这几天,湖北的朋友可能过得有些惶...[详情]
惊险!男子被钢筋刺穿腹部
6月7日5时许,延边大学附属医院(延边医院)急诊医学科接到一名从工地上送来的钢筋贯通伤病人。一根直径2.5厘米、长度约150厘米锈迹斑斑的钢筋自左后侧胸壁穿入,经左肋弓下缘穿出,不断有血流出,由于钢筋紧邻脾区,随时可能因为位置变动导致血管破裂危急生命。 医院领导高度重视,立即启动急救绿色通道,成立了由ICU、麻醉科、普外科、胸外科、手术室、输血科组成的抢救小组,进行多学科会诊,...
女工人坠楼钢筋从腹部贯穿
5月9日下午,在安徽省二院ICU病房里,一位女病人已经脱离生命危险。然而就在两天前,她在工地上不慎坠楼,一根钢筋从腹部贯穿而过。医院十余位各科室专家经过5个小时的紧急抢救,手术顺利完成。发生意外的是一位40多岁的女工人。当天,不慎从建筑工地坠下,而坠落地点下方正好是纵横交错的“钢筋林”。女子虽然没有摔伤,却被两根钢筋刺伤。其中,一根钢筋自左侧腹部插入体内,另一根钢筋自左颈旁插入...
老人随着年纪的增大,肠胃功能也在逐渐的衰退。不得不做好腹部锻炼。那老人如何进行腹部锻炼好呢?...[详情]
有些肥胖的女性为了快速减肥居然选择服用减肥药,我们知道减肥药的危害是非常大的,所以想要减肥必须要通过自己的坚持运动,只有付出了汗...[详情]
人肥胖的原因,通常是体内脂肪太多,要除掉脂肪,仅靠一些不健康的减肥方式是不行的,吃泻药、绝食、拼命运动、抽脂,只是短时瘦下来,而让你离健康越来越远。因此,我们需要的是健康减肥,健康减肥要在饮食和运动上选对方法,不能盲目跟风。本安全网下面为大家分享些健康减肥的生活常识。...[详情]
很多小伙伴常常跟小编吐槽,减肥的时候最怕的就是不能坚持“管住嘴”。其实有的时候,“吃得对”比“管住嘴”更重要,学会了怎么吃,可能让你的减肥事半功倍。那么,女性减肥期间吃什么好呢?下面佰佰安全网就来讲讲这方面的女性减肥小知识。女性减肥期间为什么要控制饮食? 生活中肥胖是一种经常见到的疾病了,这是因为很多的患者在生活中饮食调节不好引起的疾病,不良的生活习...[详情]