年度安全生产指南

孕妇舞蹈指南

孕妇舞蹈指南 孕妇作为特殊的群体，可以把跳舞当作一项锻炼身体的运动。如何发挥孕妇舞蹈的积极性，避免消极影响，准妈妈要提前了解一些明确、具体的指导或注意事项，以更好地利用舞蹈来促进身体健康，帮助胎儿发育。 1.根据身体反馈来调整 准妈妈由于自身的特殊性，进行运动时需要根据身体的反馈来做出适当的调整。跳舞时需要配合自身内部的节奏，舒缓地、轻盈地协调身体，切不可任意扭动肢体，...

春运防护指南

1、全程佩戴口罩：不管是坐飞机、火车还是自驾车，以及到公共场所和乘坐公共交通工具时，全程佩戴医用外科口罩或N95口罩。 2、随时洗手：在返程途中尽量减少接触公共场所的公共物品;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。 3、打喷嚏用手肘衣服遮住口鼻：不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮住...

考生必看！吃货指南

眼看高考和中考的日子又到了，越来越多的人开始关心备考期应该吃些什么。其实，除了这些大考，每学期末的考试，各种执照、证书的考试，也都面临类似问题：压力大费脑子时，吃什么才好？老话说，思伤脾。这话听起来挺玄，实际上符合科学道理。因为人在集中精力思考或精神压力巨大时，植物性神经的功能受到压抑，消化道的血液供应也会减少，消化吸收功能就可能受影响。在各种食物中，给消化系统带来较大压力的是...

防范和遏制勒索病毒攻击指南

针对最新发生的大规模黑客“EternalBlue”病毒攻击网络事件，5月13日，北京市委网信办、北京市公安局和北京市经济和信息化委员会联合发布防范和遏制“Eternal Blue”病毒攻击指南。一、微软已经发布相关的补丁 MS17-010用以修复被 “ Eternal Blue” 攻击的系统漏洞，请尽快安装此安全补丁，网址为 https://technet.microsoft....