失眠调理方法

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失眠调理方法

今天介绍的是:失眠调理--药膳疗法

中医自古就有药食同源的说法,以食物为主,药物为辅做成美食药膳治疗失眠,不同的证型可选择不同的药膳。

如痰食阻滞,胃中不和引起的失眠,宜半夏秫米汤,半夏10g,秫米30g(可用黄黏米或薏米代替),洗净加水800ml,沸后小火熬 20min,睡前半小时服。

长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活,会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱,影响正常发育且易导致各种疾病,如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者,可以根据不同证型,采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是:失眠调理--推拿疗法

推拿治疗失眠也有显著疗效:

如取风池穴,安眠穴,中脘穴,采取点、按、揉等手法,颈项不适者,推拿其颈部;

头痛头晕者,点揉百会、太阳;

伴有胃脘不适者,点揉脾俞、胃俞等。

长期的睡眠障碍影响正常的工作和生活,会导致多脏器的功能紊乱、内分泌和免疫系统紊乱,影响正常发育且易导致各种疾病,如糖尿病、神经衰弱和肥胖、冠心病、心力衰竭等。建议长期失眠的患者,可以根据不同证型,采用中药调理失眠等不同方法调理睡眠。

今天介绍的是:失眠调理--耳穴疗法

耳穴可以疏通脏腑经络,调节阴阳平衡,扶正祛邪。

刺激耳穴能调节人体神经和内分泌系统,促使睡眠从病理状态恢复到生理状态。

今天介绍的是:失眠调理--茶疗疗法

茶疗是防治疾病的一种中医传统剂型。唐·陈藏器云:“主要为各病之药,茶为万病之药”,可见茶是治病良方,有调和脏腑阴阳的功效。

如绿茶:取绿茶15-20g,以沸水浓沏后,早起服用,8点前饮完后不再饮,可使中枢神经由高度兴奋转为高抑制状态,减轻当夜失眠;

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