女性防皱

1、常吃抗皱的食物，常吃猪皮、甲鱼等富含胶原蛋白的食物，有助女人抵抗皱纹，因为这里营养能够帮助肌肤锁住水分，让肌肤有充分的水分滋养，减少肌肤出现干燥的可能。肌肤细胞得到滋养，自然肌肤变得细腻又光滑。

2、不要经常大力的揉眼睛及周围，眼睛周围的肌肤是很薄很脆弱的，经常大力揉的话，你的眼睛周围的肌肤就会被受伤。使得眼睛周围的肌肤保护里下降，更加容易失去水分。水分蒸发掉了，肌肤就会变得干燥形成褶皱，最后形成皱纹。所以说揉眼睛时动作要轻，温柔一些。

3、为脸部肌肤做好按摩，脸上涂好护肤品之后，再将手掌放在脸上，让整只手掌包住下巴、脸颊、眼角几个部位，之后将手轻轻往上滑动，也就是朝着太阳穴的方向走。每天多做几次，有助让肌肤紧致，避免肌肤下垂。

每个女性在面对衰老的时候，都是比较抗拒的，毕竟每个女性都是希望自己能够保持着比较年轻的状态，但其实对于女性朋友来说，女性衰老的速度是要比男性快一些，主要原因就是因为女性情绪，习惯，饮食，等等都是和衰老息息相关的，女性都是爱美的，都会采取一定的措施来延缓衰老，保养自己。

女人若想抗衰老，这3件小事多注意，能够延缓衰老，淡化皱纹出现。

1.饮食均衡，饮食习惯对肌肤的影响是最大的，有些女性是饮食清淡，有些女性是暴饮暴食，这样不仅会伤害到肌肤，还会出现身体的疾病，毕竟我们身体和肌肤所需要的营养物质都是需要通过食物获取的，平常可以多吃一些水果和蔬菜，对肉类也要补充，这样营养才能够均衡，利于保养，能够延缓衰老的步伐。

1、容颜不老方

生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

2、美肤祛皱饮

芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

3、地黄抗皱粥

熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用;将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用;粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

1、爱揉眼睛，眼睛周围的皮肤非常脆弱，容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤，分解胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹更早出现。

2、眯眼看东西。眯眼看太阳、手机、电视或电脑等强光，会迫使眉眼周围肌肉收缩，导致该区域皮肤起皱。沙阿博士表示，眯眼最容易导致鱼尾纹增多。

3、缺乏睡眠。“美容觉”真实存在。睡眠过程中，皮肤会得到自我修复和更新。睡眠不足会导致肤色无法有效修复、变得暗淡。老低头看手机。每天低头盯着手机、平板电脑等电子设备几个小时，会导致脖颈持续弯曲。该动作会使肌肉紧张，更容易使人出现皱纹。

4、趴着睡觉。沙阿博士表示，趴着睡时，面部紧贴枕头，几个小时后脸上就会出现皱纹。趴着睡觉也容易导致眼部浮肿。仰卧小睡、头部稍微抬高，是保持面部皮肤健康的最佳睡姿。

1、多获取抗氧化物质，女性如果想要有效对抗衰老，最关键就是从食物中获取丰富的营养物质。如果可以在饮食过程中获取抗氧化物质，特别是花青素、叶酸、维生素及时提供，能够清除体内的自由基，达到良好的抗氧化效果，这样身体衰老的速度会变慢一些。

2、饮水量要充足，女性皮肤细胞缺乏水分提供，就可能会形成皱纹。平时应该补充足够的水分，通过这种方式对抗衰老也是比较有效的。女性平时应该保证充足的饮水量，这样水分提供充足，细胞有足够的水分补充自然可以维持皮肤健康。

3、坚持锻炼身体，在对抗衰老的过程中应该坚持运动，因为生命在于运动是有道理的，通过运动的方式促进全身的血液循环。坚持运动之后可以发现血液可以及时输送到身体的每个部位，而且能够调节内分泌水平。