社牛

社牛一般是指“社交牛逼症”，是与社交恐惧症相对应的概念，指在大众社会行为中外向、不怕生自来熟，不担心被别人嘲笑，可以快速与陌生人打成一片的人。形容在社交方面不胆怯，不怕生，不惧别人的眼光，不担心被人嘲笑，能够游刃有余地沟通。

“社交牛逼症”简称“社牛”、“社牛症”，还被称为“社交牛掰症”、“社交牛×症”、“社交牛X症”、“社交牛叉症”、“社交牛杂症”。

社交牛逼症属于网络用语，一般用来形容那些在社交方面毫不胆怯，无论和陌生人还是半熟不熟的人，都能做到游刃有余的交谈。而且他们不怕别人的眼光，不担心被人嘲笑冷落，令社恐人群无比钦佩。

该词来源于网红“双喜哥”的自媒体账号。作为一名资深网红，早在2006年，他就因为在网上发表原创恶搞短片走红，代表作品有《B哥的一天》、《人在江湖》等，风格以恶搞、重口味为主。他经常网上发表原创恶搞短片，视频内容一般是他神色自若地在公开场合，做一些非常尴尬的事情，并以“马牛逼”等化名毫无顾忌地拍摄视频。

2021年7月26日，B站一则“双喜哥支持鸿星尔克”的视频评论区中，有网友评论“社交牛逼症”，既贴合双喜哥的化名“马牛逼”，又形容了双喜哥在公共场合不在乎别人的眼光、没有社交包袱、放飞自我的行为和状态，于是“社交牛逼症”就逐渐流传开来，成为社交媒体的热梗。

社交媒体的热梗传播与流量驱动，使得流量就像滚雪球一样越滚越多，为了获得流量，带话题创作的人越来越多，就形成了病毒式传播，相关内容在抖音、快手、b站、小红书等平台都收获了百万级的流量，甚至亿次播放量。仅2021年8月10日至9月10日一个月内，抖音相关内容累计获赞4776万次，B站相关内容累计播放量超过2000万次 。截至2021年11月初，“社交牛逼症”话题在抖音已达72.5亿次播放。

社恐，他们内心丰富，却不善表达，他们渴望交流，又害怕拒绝…其实，他们只是需要勇敢地迈出第一步！想和大家一起玩又怕被冷落，就像歌里说的一样，“活像个孤独患者自我拉扯”，内心强大才能收获更多，每个人都是独一无二的烟火。

其实，“社恐”产生的根源就是对自己不自信。可以把自己害怕的事列一个清单，比如当众讲话、和一个不熟悉的同学打招呼，从最简单的开始做，逐渐克服自己的恐惧。

“社牛”人是指往往性格开朗大方、乐于表现自我，像一把热烈的火；而“社恐”则刚好相反，他们含蓄内敛，像一湖静静的春水。

“社牛”要注意社交分寸，懂得换位思考；“社恐”要勇敢与人交流，展现出自己的内心世界。

KTV里总是他们先唱第一首歌，朋友聚会他们总是气氛组最优秀的成员，但是，“社牛”们也有需要注意的地方。自来熟到发烫的“社牛”们自信、率真，能够在与陌生人互动的时候，心里完全没有压力，想说什么就说什么。但有时候可能只是不经意的一句话。

社交恐惧症以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。

其实社交恐惧症和社交牛x症，看起来拥有截然相反的“症状”，然而他们是同一根藤上结出的两颗瓜。它们都是源于一个人内心对自己的不自信，而导致的两种不同状态。

社恐的不自信，导致自己生怕别人发现自己做得不好，做得不对，或者留下什么把柄被人掌握，所以就希望别人尽量不要关注到自己。

社恐和社牛是一对反义词，社恐指的是社交恐惧，在社交中表现得很弱势，不敢与他人交流。而社牛恰恰相反，他们在社交中表现得非常强势，甚至极其的自我，不惧他人的眼光。正是因为社恐和社牛是两个极端，所以许多社恐的人都想变成社牛。

社恐和社牛是一对反义词，社恐人”不善与人交际、不敢公开发表意见、不想引人注目、不太愿意表现自我、担心别人异样的眼神;，社恐指的是社交恐惧，在社交中表现得很弱势，不敢与他人交流。

社牛和社恐中间叫社杂。即社交牛杂症，顾名思义，社杂是社恐与社牛这两种较为极端社交态度的中间状态。有这种社交症的同学往往会因所处环境而改变社交状态，他们在两种社交态度中灵活切换。社交牛杂症就是一个人出门的时候礼貌、害羞和文静，和朋友待在一起的时候嚣张、发疯等等。

怎么摆脱社交恐惧症

要想克服社交恐惧症的话，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。是学会注视别人。很多患有社交恐惧症的患者，在和别人进行沟通的时候，往往都会出现不由自主的躲避别人视线情况。所以学会注视别人，也是克服社交恐惧症的好方法。