计数跳绳

手柄采用柔软的EVA，手感舒适且防滑；绳子采用进口PVC原料生产，透明度高，长期使用不变色不变硬，里面加有五彩棉线，美观耐用。绳子长度9英尺（约2.7米），绳子部分直径5.1--5.3毫米，长度可自由调节。

计数跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。女子更有优势。

1．捏紧绳夹，脱开套圈将绳调节至所需长度。

2．有计数器的手柄顺跳时握在右手，数字顺转。手柄呈水平方向握紧摇动，转动灵活自如。

3．回零，按下回零按扭，当字面全部出现零时放松即可。

北京体育大学的运动生物力学专家通过实验证明了长期进行跳绳锻炼是会伤害膝盖的。所以建议跳绳也要注意科学锻炼。选择合适的有弹性的地面，选择运动鞋，也要注意不能跳的时间次数太多，注意跳完后一定要拉伸放松。