户外鞋

户外鞋是近年来出现的一个新名词，泛指从事不同类型户外运动各具不同功能鞋的总称。 户外运动作为特殊的运动形式，不过几十年的历史，而被概括为户外运动的某种运动形式的历史则会更长些。随着登山活动的开展，登山鞋问世了，这些早期在小作坊人工缝制的登山鞋，经历了数代人改进革新，工艺水平有了突飞猛进的发展，特别是先进机器和现代高科技材料的应用，不仅使登山鞋的性能有了较大提高。当登山鞋的含义不能准确地含概各类鞋不同特性时，于是有了户外鞋的概念，以户外鞋概括这类鞋，从其含概意义上更准确些。

户外探险、徒步、涉水、爬山等运动，因舒适性和功能强大，也广泛适用于城市休闲。

户外鞋的技术特性在户外鞋的各种技术指标上体现出来，说得是一双户外鞋应具有的各种功能，我认为一双精品户外鞋至少应具备五个方面的功能。

支撑力

为了适应户外复杂的地形，满足负重状态下的登山或徒步，户外鞋必须有良好的支撑力，这是一个不难理解的问题。一根立柱在垂直的状态下承重力最强，而在弯曲的状态时，其承受力就会大打折扣。户外鞋的支撑力除了与鞋面有很大关系外，与鞋底的结构也有直接关系。一双好的户外鞋，鞋面部分通常采用紧缩的设计，鞋面的各个部分都可以和脚的表面可靠的结合，这样既能使穿者感觉很舒服，又能较好克服脚向四周分散力量。从而支持脚部垂直受力，达到增强支撑力的目的。

减震

人在负重的状态下徒步，每一只脚一公里约走600-700步。这就意味着每步行一公里，一只脚要承受600-700次的重力冲击，如果鞋没有良好的减震系统来缓解这种冲击，一天旅行后一定使双脚感到疲惫不堪。而良好的减震性不仅能有效地吸收人体的垂直压力，硬度很强的大底还能有效地抗击坚硬地面的冲击，从而使你在行走时感觉轻松。另外行走的疲惫感常由于地面对大脑的冲击所致，良好的减震性还能减轻地面对大脑的震动，大大减轻疲惫感。

防滑

当你行走在复杂险峻的地形时，每行走一步都存在着潜在危机，在这种情况下脚步的稳定性显得极其重要，一步站不稳，就可能造成脚或人体的伤害，因此要求户外鞋必须有良好的防滑性，每前进一步都能牢牢地抓稳地面，使你安全地迈出新一步。

防水

对一个长途跋涉的旅行者来说，较长时间的户外生活可能使你经历各种复杂的气候。在阴雨的*子里出行，一双没有防水功能的户外鞋，浸水后不仅很重，而且由于摩擦力增大，非常容易使脚受伤，如果在严寒的季节，还容易冻伤，所以一双品质精良的户外鞋，应该具备良好的防水性，户外鞋的许多品种使用了Gore Tex胶膜衬里，可以很好地满足防水功能。

耐用

面对户外严酷复杂的条件，对各种装备都是

就鞋而言，每一个品牌，每一个类别的户外鞋，都有十分明确的针对性（设计目标），以户外鞋的功能分类，大致可以分为五大系列：

高山系列（亦可称重型登山靴）

这个系列的靴子为登雪山而设计，靴底通常采用Vibram或Sky walk大底，内衬钢板，具有很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、坚冰、岩石混合地形，可以有效保护你的双脚。

低山系列（亦可称重型攀登鞋）

这类鞋使用目标是海拔6000米以下的山峰，攀爬冰壁或冰雪混合的岩壁，大底用耐磨橡胶（Vibram或Sky walk）中大底间衬有机碳素板，鞋底很硬，抗冲击力很强，攀登时有足够的支撑力，鞋面用加厚的（3.0mm以上）整张牛皮或羊皮缝制，为了增强防水透湿效果，常用Gore Tex或SympaTex作衬里，中间夹保温层。鞋帮高通常15cm以上，在复杂地形条件下可有效地保护双脚减少伤害，部分款式设有冰爪结构，没有固定结构的可用捆绑式冰爪。比重型登山靴轻，卸下冰爪行走比重型登山靴要舒适。

穿越系列（亦可称中型登山鞋）

该系列的设计目标为低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂的地形，适应中长距离负重徒步。这类鞋的结构特点也属于高帮鞋，鞋帮高度通常为13-15cm，具有较强的支撑力，可以有效地保护踝骨减少伤害。大底选用耐磨橡胶，一些精良的品牌在大底和中底间还设计尼龙板支撑，以增强鞋底的硬度，不仅可以有效地防止鞋底变形，而且还可以增强抗冲击力。鞋面常选用中等厚度的头层牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分选用杜帮超强耐磨Cordura面料，相比高山系列、低山系列要轻的多，柔韧性也好的多。为了解决防水问题，大部分款式选用Gore Tex材料作衬里，也有的用油皮防水，这类鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

徒步系列

徒步系列是户外运动中比较常用的品种。设

1、“走过地狱，走进天堂”，任何天堂都要依靠双脚才能到达。一双合适户外鞋决定了你整个旅途的舒适性。

2、户外鞋应该选择中高邦，在崎岖不平的道路上能保护脚踝，避免扭伤。

3、鞋面是皮的防水性比是织物的好，整皮的比拼皮的好，透气性则反之。

4、有时候鞋子湿了不一定是漏水，也可能因为出汗。所以鞋子的透气性和防水性都决定了你的脚是否干爽。

5、户外鞋选择尺码时一般选择大一码的，因为需要穿厚的袜子，同时在下山时避免脚尖顶到被磨破。

6、选择Vibram橡胶的鞋底更为耐磨，也更硬，硬鞋底有助于在沙石底上减少脚底板的调整，即节省体力，也避免磨破脚

7、但是鞋底橡胶越硬，鞋子也就越滑。千万别相信所谓耐磨又防滑。

8、国外户外鞋品牌很多，顶级的都集中在欧洲，价格基本都在1000以上，买前一定要试试，适合自己的才是最好的。国内品牌刚起步，价格500一双也不错，没必要太过追求品牌，根据自己的预算决定买什么品牌。

袜子可以保持脚部的温暖、缓和走路时冲击的力量、减少和鞋子摩擦的不舒服；一般走路时脚部需要袜子的保护，从事活动量大的户外活动时袜子更是影响的重要因素之一。

针对不同的户外环境，对选购户外袜的材质、结构要求也不一样。

依据户外活动类型，袜子功能的不同有很多种不同的设计，有四种基本的类型：

内袜

内袜的长度多是半长统，厚度很薄，重量最轻，一定是穿在最贴近脚部的最内层；这类袜子通常具有良好的排汗性和舒适性，可以让脚部经常保持干燥；适合尺寸的内袜能够让脚部有适当的活动范围。

轻量型户外袜

适用于温暖的气候步行、简单的步道健行或郊游、需要轻微运动量的户外活动。这类袜子比内袜来的厚、保暖性较好、也更耐磨，也有更佳的缓冲功能；因为它们还是很薄，比较适合使用在温暖气候的区域。一般这类袜子都是利用混纺的方式制成，支撑性和舒适性都还不错，可以单独穿著，也可以配合内袜一起使用。

中量型户外袜

适用于寒冷气候使用，能够提供足够的缓冲性及隔绝性，保护脚部不受外界温度的影响。厚度和保暖性又比轻量型的袜子要好，有些袜子甚至在冲击力较大的区域加厚袜子的厚度，例如脚跟和前脚掌的区域，提高脚部的舒适度！这类袜子应该要配合内袜同时穿著。

登山袜

登山用袜是布料最厚，缓冲性也最好的袜子。它们的设计是为了满足长途旅行、越野健行拓荒，以及低温状况下的各种活动。因为厚度太厚，不适合在温暖的气候以及轻松的健行活动中使用！