孕妇补充维生素的好处

为了保证胎儿有充足的营养,孕期就需要补充维生素,这种说法毫无疑问是正确的。维生素不仅对孕妇是不可缺少的,对宝宝的发育也有至关重要的作用。 那么孕妇补充维生素的好处有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

各种维生素对孕妇与胎儿有什么作用：

1.维生素A

参加维持皮肤黏膜健康，维持暗视觉合成视紫质，维持正常生长发育能力。缺乏维生素A可引起皮肤干燥呈鸡皮或鱼鳞状，呼吸道易于感染，眼球黏膜干燥，不能及时合成视紫质而致夜盲，生长发育迟缓。胎儿需要储备一定量的维生素A以供出生后需要，所以孕妇应增加维生素A的摄取，但过多的维生素A却能妨害正常胎儿的骨骼发育。含有丰富维生素A的食物有动物肝脏、乳类、蛋黄、红黄色蔬菜、水果及绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有较多的胡萝卜素.1毫克的胡萝卜素相当于500国际单位的维生素A。

2.维生素D

对调节钙、磷的正常代谢，促进钙、磷在小肠内吸收，促进牙齿和骨骼正常生长具有十分重要的作用。孕妇缺乏维生素D，可致新生儿发生先天性佝偻病，本人患骨质软化症。因此孕妇应多补充一些维生素D，方法之一就是要多晒太阳，这是人类维生素D的主要来源。另一个方法就是要补充一些富含维生素D的食物，如动物肝脏、鱼肝油和蛋类。但应注意，妊娠期维生素D摄入量过多，则能使婴儿发生特发性高钙血症，轻者智力与生长发育不受影响，但重者会引起智力发育迟缓、骨质硬化、矮小及肾功能障碍。

3.维生素E

与维持生殖系统正常功能有重要关系，因此也有人将其称为生育酚。孕妇缺乏维生素E，可使婴儿出现多发性先天性畸形，包括无脑、脑疝、唇裂、脊柱侧弯、并指畸形等。维生素E的食物来源是粮谷类、豆类、植物油、蛋类和新鲜蔬菜。海藻和贝类食物中含量也较高。大豆、蛋类中的含量比肉类高出5—7倍。芝麻与芝麻油也含有较多的维生素E。

4.维生素B(硫胺素)

参与糖类代谢，可刺激胃、肠收缩蠕动，增进食欲。孕期缺乏维生素Bt可引起死胎率增高及出生体重下降，并易导致新生儿患先天性脚气病。维生素B，的食物来源较丰富，粮谷类、豆类、酵母、瘦肉、花生、干果、酸果、动物胜器、绿叶蔬菜、水果、牛奶等食物中都含有较多维生素Bi。