中学生抑郁失眠怎么办

由于抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.还有1.加强白天运动，累了自然身体就会休息；2.睡前沐浴有助于睡眠；3.睡前喝牛奶睡前尽量保持心情平静；4.催眠治疗；5.药物治疗如阿普唑仑等安眠药。

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( 责任编辑: 何显抢 )