五谷豆浆能提高女性免疫力吗

营养学家告诉我们，人体的免疫系统的强大依赖于均衡营养。而均衡的营养有三大基本的营养素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。此外还有维生素、矿物质、纤维素等。而对机体免疫力增强有益处的粮食作物有糙米、黑糯米、栗米、小麦、大麦、荞麦、芡实、燕麦、莲、薏仁等。那么五谷豆浆能提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

”豆浆是一种适宜春夏秋冬四季饮用的饮品：春秋季节常饮豆浆，会起到 滋阴润燥，调和阴阳的作用;夏季饮用豆浆，能够消热防暑，生津止渴;而冬 季饮用豆浆，不仅能够祛寒暖胃，而且还能滋养进补。现代医学也证明，豆浆 内含有丰富的矿物质、维生素和抗氧化物，而且还含有一种特别的植物雌激素 “黄豆苷原”，是牛奶等饮品中没有的，具有调节内分泌系统的功能。考生坚 持每天喝一杯鲜豆浆，就可以很明显地感觉到身体素质和身体状况的改善，而 且能够延缓皮肤衰老，使皮肤细白光洁。

制作步骤

1、准备食材：腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。

2、将腰果，小米，黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。