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参加曲棍球运动时吃什么可以补充能量

2018.03.26 12:151905

美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。

这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。那么,参加曲棍球运动时吃什么可以补充能量?佰佰安全网和您一起了解小球运动安全知识和其他小球饮食。跑步1小时前吃什么:150卡路里的零食,含有容易消化的碳水化合物以及蛋白质。比如:全麦面包以及坚果黄油。香蕉和少量的腰果。全麦饼干以及鹰嘴豆泥。小碗的麦片粥。避免什么:难以消化的食物、辛辣的食物。比如梨、苹果、西瓜都不要吃。

除以上运动安全知识外,在小球运动安全小知识中,除曲棍球外其他小球知识也是应该引起大家的注意的。

( 责任编辑: 刘梅 )

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