宫颈难产原因

1、减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒。停止服用各种兴奋剂，如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的婴儿产生害处。

2、补充维生素，但要记住：维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。

3、补充足够的叶酸：每天至少400毫克。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。

4、确定理想体重：在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，选择低脂肪、高纤维食物。开始或者增加锻炼时间，每周达到减0.75到1.5斤的目标，这是减肥的安全标准。迅速减肥会消耗身体内的营养储备，对怀孕不利。

希望以上小编整理的相关知识可以帮助到大家，到及时的调整自己的身体，掌握基本的孕婴安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )