攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败，那攀岩时如何预防伤病呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环，直至身体些微出汗为止，但须以手臂不至硬化（pump）为原则；尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担，逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期，避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害，那么攀岩时腿部骨折怎么办呢？
1、发现骨折之后要第一时间去附近的医院骨科就诊，不能强忍拖延。到医院骨科拍张X光片子看一下，拍片的目的是为了看下是什么地方骨折，是一处骨折还是多处骨折，再根据骨折的情况进行治疗。
2、一般来说，如果受伤后进行手法复位，妥善固定，骨折端不再移动的话，骨折处一般都能长好。骨折复位后，因不稳定，容易发生二次一位，以此在恢复期间一定要多加注意，使其逐渐愈合。
3、骨折病人在受伤处固定期间，可通过主动或被动方式活动未被固定的部位，防止肌肉萎缩。在拆除固定后，一定要多加锻炼，帮其恢复功能。在锻炼期间，会发生局部性肿胀，此为正常的现象，无需担心。
注意事项：发现骨折后要尽早就医，一般四到六周可拆除石膏或夹板，具体生长时间需根据个人自身条件判断。拆除固定后可扶双拐行走，行走时你会发现脚步肿胀，而消肿时间可能比较长，这种情况不需担心。
通过佰佰安全网小编的介绍，攀岩时腿部骨折怎么办都清楚了吧，爱好攀岩的人一定要注意安全，防止受伤，如果大家还想了解更多攀岩的知识，那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容。
( 责任编辑: 张小付 )
1743
