爬山喝冰红茶好吗

爬山时切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向，登山时要在饮食方面注意什么呢？对于很多朋友喜欢带一些肉类食品，在这一点上我觉得户外爬山运动时不宜吃肉类食品，首先如果天气过热肉类很容意变质，食用后造成腹泻。另外，运动会使人体产生大量乳酸，（人体本身是呈弱碱性的）使人感到疲劳。如果这时继续摄入酸性的肉类食品，不利于身体的恢复。所以建议摄入碳水化合物和蔬菜水果这些碱性食物；切记用餐后不要马上登山或下山，要休息最少40分钟后才能运动。避免运动中出现岔气，大家知道爬山喝冰红茶好吗？

当然好的，只要有热量，就可以转化为能量。但是，冰红茶显然不是最好的运动饮料，专门的运动饮料效果要好得多，可以及时为人体补充钾、钠等微量元素，并减少运动伤害。运动饮料有“脉动”、“健力宝”等，但我的健身教练不建议我饮用这些，因为一瓶运动饮料大约含有100大卡的热量，它几乎等于我在跑步机上跑20分钟消耗的热量！ 所以说，如果怕胖，运动时，可以用普通的矿泉水或白开水加少许盐代替运动饮料，经济且有用。

红茶本身是一种质性较温和的茶类，味道醇厚可口之余对人体益处多多，例如，红茶富含微量钾等元素，有助于“三高”人群降低血压、血糖、血脂，还可以增强心脏血液循环，同时红茶中含有的类黄酮类化合物，可以预防和治疗心脏病和中风等心脑血管疾病。