打羽毛球前头部如何热身

教给大家一套头部运动的方法：手叉腰，低头向前两下，跟着想后，想左，向右；

低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。

佰佰安全网提醒您：打羽毛球可健身但切记要热身。打羽毛球是一项很好的预防疾病的全身运动，不仅可以运动颈部、肩部、同时还可以锻炼腰部和下肢。此外有兴趣的球友可以多了解一些羽毛球知识和运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识的积累能让你在运动中减少伤害。

( 责任编辑: 刘梅 )