当人步入老年之后，肾气也随之衰竭，从中医的角度考虑，发为血之余，所以头发的生长归根于肾气与精血。因此，老年人滋补肝肾、补益气血是十分重要的。脱发老人对饮食有什么要求呢？就让佰佰安全网的小编和你一起去了解一下吧！
脱发老人对饮食有什么要求
一、多吃含黑色素的食物
中医上讲，黑色入肾，因此多吃黑色食物是补肾的良方；头发的颜色是由黑色素所决定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于头发的乌黑靓丽。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。
二、多吃滋补肾、生血的食物
应对老年男性脱发最核心的问题就是补肝肾、益精血。应多吃山药、红枣、枸杞、人参、桂圆、韭菜等都是补肾佳品，不妨多吃一些，不但预防脱发，还可以保持更好的身体。
三、多吃含微量元素高的食物
头发的健康离不开钙、铁、锌、钾等微量元素，平时要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是颜色深的绿叶菜、海藻类等。
四、有利于头发合成黑色素的食物
西红柿、马铃薯、柿子等；有利于头发生长的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝浓茶、酒等，这些对头发有一定的伤害。
以上就是佰佰安全网为您提供的关于脱发老人对饮食有什么要求的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于脱发的老人如何进食饮食调理和治疗及老人饮食安全知识，那么，请您每天关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )
1610
