老人打拳优点多吗

打拳有哪些好处，打拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，主要有以下几个好处，维持心肺耐力;增加身体柔软度;改善老年人的平衡能力、摇摆能力;对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

打拳的最大好处，是培养一个人面对困难时绝不逃避，绝不退缩，打拳同时也能培养一个人养成公平正义的人格，总之打拳是很好的运动，可惜很多人看不到这一点，以为是暴力而不让老人练打拳运动对减肥特别有效,运动的方式就是打空拳。打拳为什么会瘦，很多人不知道,打拳就像用力拧毛巾，每一拳的摆动，再加上脚尖不断移动跳跃，怎么会胖呢?打拳是最好的运动。人们一直以来对减肥运动有一个不正确的认识，认为45分钟以上的有氧运动最能减肥，但实际上并不是这样，间歇性的激烈运动与有氧运动的结合，减肥效果会好得多。特别是要让心肺功能增强的话，一定要有激烈一点的运动打拳中的空击就是很好的形式。

老人在晨练的时候打拳要注意老人健身安全，家人多学习老人健身安全小知识，选择适合老人的运动，保护健康。

( 责任编辑: 慕丹萍 )