老人咽喉疾病如何做好康复训练

正确的发声方式包括呼吸的方法，共鸣的方法，如何放松喉部肌肉、减轻声带负荷，是一个复杂的训练体系。教师、歌手、销售、导游、律师等职业人群有极大几率出现嗓音疾病，一旦患病也很难做到“禁言”，这类人更要掌握正确的发声方式，进行科学的嗓音训练，将其作为一门职业技能来学习。

日常养护嗓子需要注意什么?

很多人在喉咙沙哑、嗓音不佳时喜欢用金银花、西瓜霜等含片，特别是含有碘剂的华素片，长期服用对咽喉和声带有害。辛辣刺激的食物不要接触，保证每天1-1.5L的饮水量，可以适量喝麦冬、菊花、金银花、胖大海、罗汉果等中药代茶饮。不能喝碳酸饮料，长时间讲话前一个小时内不要喝咖啡和浓茶。常在室内工作，房间的温度和湿度也会对嗓音产生影响，当感觉喉咙不适时，可以观察温度计和湿度计的度数，利用空气加湿器等对室内环境加以调节。另外，在正式场合需要讲话时，尽量使用麦克风，上台前可以尝试着放松喉部，缓解紧张的身体状态，进行深呼吸，以减轻嗓子的负担。

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( 责任编辑: 何显抢 )