孕妇为什么不能吃热性食物

热性食物指的是中医上称为性热的食物，蔬菜、肉食、水果等各种食物中都有热性食物，准妈妈要了解一下，平时少吃。蔬菜类的热性食物有扁豆、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、熟藕、熟白萝l、等;肉食类的热性食物有羊肉、狗肉、黄鳝、虾、雀肉等;水果类中热性食物有荔枝、龙眼、大枣、杏子、橘子等;干果类中热性食物有核桃、栗子、葵花子、桂圆、荔枝干等。除了以上这些热性食物，调料中属于热性的也不少，烹调的时候注意不能多放，比如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉、大蒜、香菜、生姜等都要注意少放。

热性食物怎么吃

热性食物要少吃，不是说绝对不吃，准妈妈也需要热性食物供给营养，只要在吃的时候控制量即可，比如每天吃核桃不超过2个，牛奶不超过2杯等。如果准妈妈已经出现了体质过热的不适表现，比如口舌生疮、眼睛发红，而且情绪暴躁，最明显的就是大便秘结，这就要严格控制热性食物的摄入了，还需适当摄入一些凉性食物来平衡。

便秘对胎宝宝的威胁是较大的，因为屏气排便的时候，腹压会增加，一旦压迫到胎宝宝，就容易出现流产或早产。

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( 责任编辑: 王小丽 )