什么是太极揉推器

太极推揉器这类室外健身器材是摹拟太极推手的一种器械，有了推揉器单人也能练太极推手;独霸这类室外健身器材能够有用锤炼身段和谐性和下肢不变性，出格合适中老年人进行锤炼;锤炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，尔后重心降落，微微屈膝;锤炼时遵守太极拳操练请求，重心必定要安稳摆布移动而不能有过大的凹突出伏，双手贴紧手盘，一推一揉。

锤炼身段动静咸宜，除了进行焚烧脂肪、瘦身塑体的大步履量锤炼外，加强身段柔韧性、关节不变性的小步履量操练如拉伸操练也是必不成少的。

每一种健身器材都有其针对性，人们只要按照警示说明的要求来使用，都不会造成伤害。但有不少人在使用这些健身器材时不注意警示说明，导致意外事故的发生。

尤其是一些老年人，不管是哪种室外健身器材，自己会不会用、适不适合用，上去就用，结果因为使用不当或用力过猛，造成腰部扭伤或身体碰伤的情况时有发生。因此，在小区健身器材上锻炼，大家首先要做的是对这个器材进行了解，知道正确的使用方法，然后根据自己身体状况选择适合的器材进行锻炼，要多学习老人健身安全小知识。

( 责任编辑: 慕丹萍 )