女人发胖的四个时期

怎么办：产后肌肉松弛和固定肥胖是每个人都会有的情况。因此，在产后休养期要避免食用太多高热高脂食物，甜腻食品也要尽量避免。在调理和休养期过后呢，要积极进行产后塑身和锻炼，帮助身体尽快恢复健康代谢和排毒。相信通过努力，会很快恢复辣妈身材的。

38岁中年发福

对女性而言，35~40岁这个年龄段是发胖的高峰期，38岁则是最为关键的时期。导致中年发福的原因最主要是因为基础代谢率下降，加之摄取的热量与之前相同，从而造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。另外，人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。

怎么办：中年发福不是“福”，应适当减肥，否则各种肥胖导致的疾病如高血脂、高血压、高血糖、冠心病等就会随之而来。而中年发福减肥最重要的就是保持体内内分泌的平衡，保持良好的饮食习惯，并积极参加各种活动，这样身体才不会胖起来。

停经前后

停经或绝经女人必然要经历的过程，正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间，另外，45岁前一两年停经也属正常。在这个时期，我们会在八年内增加12磅的体重，脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于在绝经后妇女雌激素降低所造成的。雌激素水平降低了，卵巢退休了，不仅会发胖，也意味着我们衰老了。

怎么办：坚持吃低脂食物，因为此时的身体消耗脂肪的能力已经大不如前了。还有平时多吃水果，增加奶制品、谷物和薯类的摄入。多吃豆制食品，可增加雌激素的摄入。经常吃水果可以明显降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延缓衰老过程，而大量的维生素可维持细胞的正常分化。

除了上述几个阶段外，女人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会让肥胖远离你。平时也要多掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注佰佰安全网每日更新。

( 责任编辑: 王小丽 )