孕妇什么时候补碘最好

专家介绍在怀孕的不同时期准妈妈对碘的需求量是不一样的，而且每个怀孕阶段缺碘也会引发不同的危害。那么孕妇什么时候补碘最好呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

由于女性在围孕期和孕早期碘缺乏都会提高新生儿将来发生克汀病的概率，所以补碘的较佳时期应该是在准备怀孕阶段和孕早期。

胎儿的发育一方面需要母体提供甲状腺激素，一方面需要胎儿甲状腺自身合成甲状腺激素。因此，只有母亲和胎儿的甲状腺二者都正常工作，才能使胎儿得到足量的甲状腺激素的供应，才能满足胎儿的正常需求。

胎儿的甲状腺要正常的工作，除需要胎儿有正常的甲状腺的发生、分化和成熟之外，还需要母体提供足量的合成甲状腺激素所必需的原料——碘。母体摄入足量的碘，通过胎盘进入胎儿体内，供胎儿甲状腺合成甲状腺激素。

因此，母亲孕期需要补的碘量比平时、非孕期补的碘量要多很多。母亲孕期补的碘一方面供应母亲自身的甲状腺合成甲状腺激素，一方面要供应给腹中的胎儿，供胎儿的甲状腺合成甲状腺激素。

因为孕前和孕早期的妇女对碘的需求量会增加，除了要摄入碘盐之外，多食海产品可预防胎儿出生缺陷，建议至少每周摄入一次富含碘的海产品，比如鱼、紫菜、海带等等。

碘含量食物Top10(每100克食物碘含量)

海带 1毫克